יותר אנרגיה, התאוששות טובה יותר
האימון פועל על תחנות הכוח של התאים. לקוחות רבים מספרים על יותר אנרגיה ביומיום ועל התאוששות מהירה יותר.
אימון גובה. בשכיבה.
אימון היפוקסיה-היפראוקסיה לסירוגין בבאדן-באדן עם מערכת Mitovit: כ-40 דקות של נשימה רגועה, בזמן שהגוף מתאמן כאילו היה בהרים.
אוויר הרים, ואז התאוששות.
דרך מסכה נושמים לסירוגין אוויר דל חמצן (9 עד 18% O₂) ואוויר עשיר בחמצן (עד 30% O₂). כך נוצרים גירויי גובה של 1,200 עד 6,750 מטר, בלי לעשות צעד אחד.
אימון למיטוכונדריה שלכם.
גירויי חמצן קצרים ומבוקרים מעודדים את התאים לפרק מיטוכונדריה מוחלשות ולבנות חדשות. התגלית שעומדת בבסיס התהליך זכתה בפרס נובל לרפואה ב-2019.
אישי. בקצב שלכם.
המכשיר מתאים את כמות החמצן ברציפות לסטורציה בדם. אני מלווה אתכם אישית, מהמדידה הראשונה ועד המפגש האחרון.
כך נראה מפגש.
בלי ספורט ובלי זיעה. שוכבים, נושמים, והגוף עושה את העבודה.
היכרות ומבחן היפוקסיה
נדבר על המטרות ועל מצב הבריאות שלכם. במפגש הראשון המכשיר בודק אוטומטית איך הגוף מגיב לפחות חמצן.
שוכבים ונרגעים
שוכבים בנוחות על המיטה ונושמים דרך מסכה אישית. שני מדי סטורציה מודדים ברציפות את הסטורציה ואת הדופק.
גובה והתאוששות לסירוגין
כ-5 דקות של אוויר הרים דל חמצן, ואז כ-3 דקות התאוששות עם אוויר עשיר בחמצן. כך במשך כ-40 דקות. רבים קוראים, מאזינים למוזיקה או מנמנמים.
הסיכום שלכם בסוף הסדרה
המכשיר מתעד כל מפגש. בסוף הסדרה תקבלו סיכום של כל מפגש, עם סטורציה, דופק ומגמה, ונעבור עליו יחד.
חוזרים ישר לשגרה
בסוף המפגש קמים וממשיכים ביום. לתוצאה מורגשת אני ממליץ על 10 עד 15 מפגשים, שניים עד שלושה בשבוע.
מה קורה בדם שלכם.
הדם נושא חמצן. במהלך האימון מורידים אותו בצורה מבוקרת ומחזירים אותו.
סטורציה בדם98%
חמצן באוויר הנשימה21%אוויר רגיל
חמצן בדם
הסטורציה מראה כמה חמצן הדם שלכם נושא ברגע זה. במנוחה היא בדרך כלל 96 עד 99%.
ערך היעד שלכם
לפני האימון קובעים יחד עד כמה הסטורציה רשאית לרדת. זו סטורציית היעד שלכם, כאן לדוגמה 85%.
אוויר הרים
דרך המסכה נושמים אוויר עם פחות חמצן, כמו גבוה בהרים. הסטורציה יורדת לאט ובצורה מבוקרת.
נשארים על ערך היעד
שני חיישנים מודדים ברציפות. המכשיר מכוונן את האוויר כך שתישארו על ערך היעד ולא תרדו מתחתיו. הגירוי הזה הוא האימון עצמו.
התאוששות
ואז מגיע אוויר עשיר בחמצן. תוך זמן קצר הסטורציה חוזרת לערך המלא. המחזור הזה חוזר כחמש פעמים.
נמוך יותר, חזק יותר
ככל שערך היעד נמוך יותר, גירוי הגובה חזק יותר. מתחילים מתחילים בעדינות, מנוסים יורדים נמוך יותר. את הערך שלכם קובעים יחד.
כך IHHT פועל.
מבט אל תוך התאים שלכם, בשלושה שלבים. מהחמצן באוויר הנשימה ועד תחנות הכוח של התאים.
הגירוי.
בשלב הגובה החמצן בדם יורד באופן מבוקר. התאים מזהים זאת באמצעות החלבון HIF, חיישן החמצן, שעל גילויו הוענק פרס נובל ב-2019.
ההסתגלות.
הגוף מגיב בהסתגלות: מיטוכונדריה חלשות מתפרקות ונבנות חדשות. גם ייצור הדם וכלי הדם מקבלים גירוי, בדומה לשהות בהרים.
ההתאוששות.
בשלב ההתאוששות מקבלים אוויר עשיר בחמצן עד שהסטורציה חוזרת לערך המלא. ההחלפה מאמנת את יכולת ההסתגלות, ומערכת העצבים נרגעת.
מה IHHT יכול לשפר.
ההשפעות האפשריות העיקריות במבט אחד. בהרחבה, עם מחקרים ומצב הידע, בדף ההשפעה.
הפחתת מתח
שלבי ההתאוששות מעודדים את פעילות עצב הוואגוס, ואפשר למדוד זאת בשונות קצב הלב.
חילוף חומרים
IHHT יכול לתמוך בחילוף החומרים של השומנים, כתוספת לתזונה ולפעילות גופנית.
להזדקן בבריאות
מיטוכונדריה יעילות נחשבות למפתח לחיוניות בגיל מבוגר. האימון עדין ואינו דורש מאמץ גופני.
לספורטאים ולספורטאיות
גירויי גובה בלי מחנה אימונים בהרים: להכנה לתחרויות ולהתאוששות מהירה יותר בין אימונים קשים.
IHHT הוא שירות וולנס ואימון ואינו מחליף אבחון או טיפול רפואי. ההשפעה משתנה מאדם לאדם.
פרס נובל לרפואה 2019.
ויליאם קיילין, סר פיטר רטקליף וגרג סמנזה זכו בפרס נובל על הגילוי כיצד תאים חשים ברמת החמצן ומסתגלים אליה.
- מה הם הראו
- כשהחמצן יורד, התאים מפעילים גנים מסוימים באמצעות החלבון HIF, למשל לייצור דם ולכלי דם חדשים.
- מה זה אומר על IHHT
- גירויי חמצן קצרים ומדודים מנצלים בדיוק את מנגנון ההסתגלות הזה. סמנזה גם תיאר כיצד היפוקסיה משפיעה על שיקום המיטוכונדריה.
המפגש שלכם, בליווי בטוח.
בטיפול שלכם אני משתמש במערכת של Mitovit. היא פותחה בגרמניה ומשמשת גם בספורט הישגי.
תמיד מול העיניים.
הסטורציה נמדדת בשני חיישנים. אתם רואים את הערכים בזמן אמת, וגם אני.
מותאם לגמרי אליכם.
החמצן מותאם לגוף שלכם ברציפות, באופן הדרגתי בין 9% ל-30%.
המפגש שלכם, בליווי בטוח.
בטיפול שלכם אני משתמש במערכת של Mitovit. היא פותחה בגרמניה ומשמשת גם בספורט הישגי, למשל ב-Real Madrid Universidad ובאיגוד האתלטיקה הגרמני.
- בטוח.הסטורציה שלכם מנוטרת בשני חיישנים, לאורך כל המפגש.
- מותאם אישית.חמצן בין 9% ל-30%, בהתאם לגוף שלכם.
- שקוף.רואים בזמן אמת איך הגוף מגיב.
1,200 עד 6,750 מטר. נסו בעצמכם.
הזיזו את המחוון ימינה כדי לעלות גבוה יותר. בצד אחד רואים כמה חמצן נשאר באוויר הנשימה, ובצד השני את הגובה המתאים.
חמצן באוויר הנשימה
13.0 %
אוויר רגיל: 20.9%שווה ערך לגובה של
3,800 מ׳
באדן-באדן: כ-180 מ׳גבוה יותר מהצוגשפיצה (2,962 מ׳)הפסגה הבאה: המטרהורן, 4,478 מ׳
- אימון לפי הגוף שלכם
- החמצן יורד עד לסטורציית היעד שלכם ונשאר שם, ובהתאוששות מקבלים 30% רק עד שהסטורציה חוזרת לערך המלא.בקרה אדפטיבית, השיטה היחידה שאני עובד בה
- בטיחות כפולה
- הסטורציה נמדדת בשני חיישנים. אם ערך חורג, המכשיר מגיב מיד.ואני לצידכם לאורך כל המפגש
- רואים איך נרגעים
- שונות קצב הלב במהלך המפגש מראה עד כמה מערכת העצבים נרגעת.אני מסביר לכם כל ערך
- אוויר נעים לנשימה
- האוויר מופק ומלוחלח במכשיר עצמו, בשקט ובלי מכלי גז.מחולל חמצן מובנה
- התחלה עדינה
- במפגש הראשון מבחן היפוקסיה אוטומטי קובע את הסף האישי שלכם.הסתגלות לגובה בקצב שלכם
עליי
״מהספורט ההישגי אני יודע כמה ההתאוששות חשובה.״
אני מיכאל קולגנוב. כחותר קיאק השתתפתי בשלושה משחקים אולימפיים, זכיתי במדליית ארד בסידני 2000 ואני אלוף עולם פעמיים. היום אני עובד כמאמן. אימון, התאוששות והמינון הנכון של עומס מלווים אותי כל חיי. בדיוק את הניסיון הזה אני מביא לכל מפגש IHHT.
- משחקים
אולימפיים - ארד
סידני 2000 - אלוף
עולם
מחירים.
מפגש נמשך כ-40 דקות. מתחילים במפגש ניסיון ומחליטים אחר כך בנחת.
מפגש ניסיון
49 €
היכרות והמפגש הראשון שלכם. אם מזמינים מיד אחריו סדרה של 10 או 15 מפגשים, 49 € מקוזזים במלואם.
- סדרת 10 מפגשים
- נותר לשלם 500 €
- סדרה אינטנסיבית של 15 מפגשים
- נותר לשלם 690 €
מפגש בודד
69 €
מפגש אחד בלי חבילה, למשל מדי פעם.
סדרות
חבילת 5 מפגשים
309 €
61,80 € למפגש
ההתחלה: חמישה מפגשים כדי להכיר את IHHT.
- מומלץ
סדרת 10 מפגשים
549 €
54,90 € למפגש
הדרך המומלצת להתחיל סדרת IHHT מלאה.
- סיכום של כל המפגשים
- פרימיום
סדרה אינטנסיבית של 15 מפגשים
739 €
49,27 € למפגש
הסדרה האינטנסיבית, עם המחיר הנמוך ביותר למפגש.
- סיכום של כל המפגשים
- מפגש ניסיון אחד למתנה
Friends & Family חל כשכמה אנשים מזמינים יחד חבילה של 5 מפגשים ומעלה. המחירים מעוגלים ואינם משתלבים עם מבצעים אחרים.
אחרי הסדרה
ממשיכים להתאמן באופן קבוע במחיר חודשי קבוע. רק אחרי סדרה של 10 או 15 מפגשים.
מנוי Light
99 € / חודש
2 מפגשים בחודש, 49,50 € למפגש
מנוי Pro
189 € / חודש
4 מפגשים בחודש, 47,25 € למפגש
כל המחירים כוללים מע״מ. החבילות אישיות ותקפות לאדם אחד.
קביעת תור.
בחרו חבילה, יום ושעה. תקבלו ממני אישור אישי במייל או בטלפון.
- בקשה בדקה אחתרואים מיד את השעות הפנויות.
- כ-40 דקותלמפגש, בפעם הראשונה קצת יותר.
- Sophienstraße 2276530 באדן-באדן, ב-Beauty Balance
חשוב לדעת.
מה להביא
- בגדים נוחים לשכיבה
- משהו לקרוא או מוזיקה, אם רוצים
- מידע על מחלות רקע ותרופות לשיחה הראשונה
- טיפ: לאכול לפני כן רק ארוחה קלה
לא מתאים במקרה של
- זיהום ויראלי או חיידקי חריף
- כאב ראש חריף
- רגישות לחמצן
- היריון
- אי ספיקת לב חמורה
- מחלה סרטנית פעילה
אם יש מחלות רקע או ספק, כדאי להתייעץ עם הרופא או הרופאה לפני האימון.
שאלות נפוצות.
איך מרגיש IHHT?
רוב האנשים מרגישים שזה מרגיע מאוד. בשלבי הגובה נושמים קצת יותר עמוק, ויש שמרגישים עקצוץ קל. העוצמה מווסתת כך שתישאר נעימה.
כמה מפגשים צריך?
מומלצים 10 עד 15 מפגשים, שניים עד שלושה בשבוע. אחר כך אפשר להמשיך במנוי חודשי, עם שניים או ארבעה מפגשים בחודש.
אפשר לנסות IHHT קודם?
כן, עם מפגש ניסיון ב-49 €. אם מזמינים מיד אחריו סדרה של 10 או 15 מפגשים, 49 € מקוזזים במלואם.
כמה זמן נמשך מפגש?
המפגש עצמו נמשך כ-40 דקות. בפגישה הראשונה כדאי לתכנן קצת יותר זמן לשיחה ולמבחן ההיפוקסיה.
האם האימון בטוח?
המכשיר מנטר ברציפות את הסטורציה והדופק בשני חיישנים ומווסת את האוויר אוטומטית. אני לצידכם במהלך המפגש.
צריך להיות בכושר?
לא. שוכבים לאורך כל המפגש. IHHT מתאים במיוחד גם לאנשים שלא יכולים או לא רוצים לזוז הרבה.
מה זה היפוקסיה והיפראוקסיה אדפטיביות?
מראש אנחנו קובעים יחד עד איזו סטורציה בדם מתאמנים. המכשיר מוריד את החמצן באוויר הנשימה עד שהערך הזה מושג, ואחר כך מווסת אוטומטית כדי שתישארו בדיוק שם. בהתאוששות מקבלים אוויר עשיר בחמצן, אבל רק עד שהסטורציה חוזרת לערך המלא.
מקבלים סיכום של המפגשים?
כן. המכשיר מתעד כל מפגש. בסוף סדרה של 10 או 15 מפגשים תקבלו סיכום של כל מפגש ונעבור עליו יחד.
אפשר לדחות תור?
כן. נא לבטל לפחות 24 שעות מראש, במייל ל-info@bb-balance.com.