Больше энергии, лучше восстановление
Тренировка воздействует на энергетические станции ваших клеток. Многие клиенты отмечают больше энергии в повседневной жизни и более быстрое восстановление.
Тренировка как в горах. Лёжа.
Интервальная гипоксически-гипероксическая тренировка в Баден-Бадене на системе Mitovit: около 40 минут спокойного дыхания, пока ваше тело тренируется, как в горах.
Горный воздух, потом отдых.
Через маску вы попеременно дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода (от 9 до 18 % O₂) и обогащённым кислородом (до 30 % O₂). Так создаётся эффект высоты от 1 200 до 6 750 метров, без единого шага.
Тренировка для ваших митохондрий.
Короткие контролируемые кислородные стимулы побуждают клетки избавляться от ослабленных митохондрий и создавать новые. Открытие, лежащее в основе этого, в 2019 году получило Нобелевскую премию по медицине.
Лично. В вашем ритме.
Аппарат постоянно подстраивает количество кислорода под сатурацию вашей крови. Я лично сопровождаю вас от первого измерения до последнего сеанса.
Как проходит сеанс.
Без спорта и без пота. Вы лежите, дышите, а ваше тело работает.
Знакомство и гипоксический тест
Мы обсуждаем ваши цели и здоровье. На первом сеансе аппарат автоматически определяет, как ваш организм реагирует на недостаток кислорода.
Устраивайтесь поудобнее
Вы удобно лежите на кушетке и дышите через индивидуальную маску. Два пульсоксиметра непрерывно измеряют сатурацию и пульс.
Чередование высоты и восстановления
Около 5 минут «горного» воздуха с пониженным кислородом, затем примерно 3 минуты восстановления с воздухом, богатым кислородом. Так около 40 минут. Многие читают, слушают музыку или дремлют.
Ваш отчёт после курса
Аппарат записывает каждый сеанс. После курса вы получаете отчёт по каждому сеансу: сатурация, пульс и динамика, и мы вместе его обсуждаем.
Сразу к обычным делам
После сеанса вы встаёте и продолжаете свой день. Для ощутимого эффекта я рекомендую 10–15 сеансов, два-три в неделю.
Что происходит в вашей крови.
Кровь переносит кислород. Во время сеанса мы контролируемо снижаем его уровень и снова возвращаем.
Сатурация крови98 %
Кислород во вдыхаемом воздухе21 %обычный воздух
Кислород в крови
Сатурация показывает, сколько кислорода сейчас переносит ваша кровь. В покое это обычно 96–99 %.
Ваше целевое значение
Перед тренировкой мы вместе определяем, насколько может снизиться сатурация. Это ваша целевая сатурация, здесь для примера 85 %.
Горный воздух
Через маску вы дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода, как высоко в горах. Сатурация снижается медленно и под контролем.
Удержание на цели
Два датчика измеряют непрерывно. Аппарат подстраивает воздух так, чтобы вы оставались на целевом значении и не опускались ниже. Этот стимул и есть тренировка.
Восстановление
Затем подаётся воздух, богатый кислородом. За короткое время кровь снова полностью насыщается. Такой цикл повторяется около пяти раз.
Ниже — значит сильнее
Чем ниже целевое значение, тем сильнее высотный стимул. Новички начинают мягче, опытные идут ниже. Ваше значение мы определяем вместе.
Как работает IHHT.
Взгляд внутрь ваших клеток, в три шага. От кислорода во вдыхаемом воздухе до энергетических станций клеток.
Стимул.
В фазе высоты кислород в крови контролируемо снижается. Клетки улавливают это с помощью белка HIF, кислородного сенсора, за открытие которого в 2019 году присудили Нобелевскую премию.
Адаптация.
Организм отвечает адаптацией: слабые митохондрии разрушаются, образуются новые. Стимулируются и кроветворение, и сосуды, как во время пребывания в горах.
Восстановление.
В фазе восстановления вы получаете воздух, богатый кислородом, пока снова полностью не насытитесь. Чередование тренирует способность к адаптации, а нервная система успокаивается.
Что может улучшить IHHT.
Главные возможные эффекты коротко. Подробно, с исследованиями и оценкой доказательств, на странице об эффекте.
Снять стресс
Фазы восстановления активируют блуждающий нерв, что видно по вариабельности сердечного ритма.
Обмен веществ
IHHT может поддержать жировой обмен как дополнение к питанию и движению.
Здоровое долголетие
Работоспособные митохондрии считаются ключом к бодрости в зрелом возрасте. Тренировка мягкая и не требует физических усилий.
Для спортсменов
Эффект высоты без горных сборов: для подготовки к соревнованиям и более быстрого восстановления между тяжёлыми тренировками.
IHHT — это велнес- и тренировочная услуга, она не заменяет врачебную диагностику или лечение. Эффект индивидуален.
Нобелевская премия по медицине 2019.
Уильям Келин, сэр Питер Рэтклифф и Грегг Семенза получили Нобелевскую премию за открытие того, как клетки измеряют уровень кислорода и приспосабливаются к нему.
- Что они показали
- Когда кислорода становится меньше, клетки с помощью белка HIF включают определённые гены, например для кроветворения и роста новых сосудов.
- Что это значит для IHHT
- Короткие дозированные кислородные стимулы используют именно этот механизм адаптации. Семенза также описал, как гипоксия влияет на обновление митохондрий.
Ваш сеанс под надёжным контролем.
Для ваших процедур я использую систему Mitovit. Она разработана в Германии и применяется в профессиональном спорте.
Всегда под контролем.
Сатурация измеряется двумя датчиками. Вы видите свои показатели в реальном времени, и я тоже.
Полностью под вас.
Кислород постоянно подстраивается под ваш организм, плавно от 9 до 30 %.
Ваш сеанс под надёжным контролем.
Для ваших процедур я использую систему Mitovit. Она разработана в Германии и применяется в профессиональном спорте, например в Real Madrid Universidad и Немецком легкоатлетическом союзе.
- Безопасно.Сатурация контролируется двумя датчиками весь сеанс.
- Под вас.Кислород от 9 до 30 %, под ваш организм.
- Наглядно.Вы в реальном времени видите, как реагирует ваш организм.
От 1 200 до 6 750 метров. Попробуйте.
Сдвиньте ползунок вправо, чтобы подняться выше. Слева видно, сколько кислорода остаётся во вдыхаемом воздухе, справа — соответствующая высота.
Кислород во вдыхаемом воздухе
13,0 %
Обычный воздух: 20,9 %Соответствует высоте
3 800 м
Баден-Баден: около 180 мВыше, чем Цугшпитце (2 962 м)Следующая вершина: Маттерхорн, 4 478 м
- Тренировка по вашему организму
- Кислород снижается до вашей целевой сатурации и удерживается на ней, а при восстановлении 30 % подаётся лишь до тех пор, пока вы снова полностью не насытитесь.Адаптивная регулировка — единственный метод, с которым я работаю
- Двойная безопасность
- Сатурация измеряется двумя датчиками. Если показатель отклоняется, аппарат сразу реагирует.И я рядом весь сеанс
- Вы видите, как расслабляетесь
- Вариабельность сердечного ритма во время сеанса показывает, насколько хорошо успокаивается ваша нервная система.Я объясню каждый показатель
- Приятный воздух для дыхания
- Воздух готовится и увлажняется прямо в аппарате, тихо и без газовых баллонов.Встроенный концентратор кислорода
- Мягкое начало
- На первом сеансе автоматический гипоксический тест определяет ваш личный порог.Привыкание к высоте в вашем темпе
Обо мне
«Из большого спорта я знаю, как много значит восстановление».
Меня зовут Михаил Колганов. Как гребец на байдарке я трижды выступал на Олимпийских играх, завоевал бронзу в Сиднее в 2000 году и дважды становился чемпионом мира. Сегодня я работаю тренером. Тренировки, восстановление и правильная дозировка нагрузки сопровождают меня всю жизнь. Именно этот опыт я вкладываю в каждый сеанс IHHT.
- Олимпийские
игры - Бронза
Сидней 2000 - Чемпион
мира
Цены.
Сеанс длится около 40 минут. Начните с пробного сеанса и спокойно примите решение.
Пробный сеанс
49 €
Знакомство и ваш первый сеанс. Если сразу после него вы оформите курс из 10 или 15 сеансов, 49 € полностью засчитываются.
- Курс из 10 сеансов
- доплата 500 €
- Интенсивный курс из 15 сеансов
- доплата 690 €
Разовый сеанс
69 €
Один сеанс без пакета, например время от времени.
Курсы
Пакет из 5 сеансов
309 €
61,80 € за сеанс
Знакомство: пять сеансов, чтобы узнать IHHT.
- Рекомендуем
Курс из 10 сеансов
549 €
54,90 € за сеанс
Рекомендуемый старт полноценного курса IHHT.
- Отчёт по всем сеансам
- Премиум
Интенсивный курс из 15 сеансов
739 €
49,27 € за сеанс
Интенсивный курс с самой низкой ценой за сеанс.
- Отчёт по всем сеансам
- 1 пробный сеанс в подарок
Friends & Family действует, если несколько человек одновременно оформляют пакет от 5 сеансов. Цены округлены, не суммируется с другими акциями.
После курса
Регулярные тренировки по фиксированной месячной цене. Только после курса из 10 или 15 сеансов.
Абонемент Light
99 € / мес.
2 сеанса в месяц, 49,50 € за сеанс
Абонемент Pro
189 € / мес.
4 сеанса в месяц, 47,25 € за сеанс
Все цены с НДС. Пакеты персональные и действуют для одного человека.
Записаться.
Выберите пакет, день и время. Я лично подтвержу запись по e-mail или телефону.
- Заявка за 1 минутуСвободное время видно сразу.
- Около 40 минутна сеанс, в первый раз немного дольше.
- Sophienstraße 2276530 Баден-Баден, в Beauty Balance
Полезно знать.
Возьмите с собой
- Удобную одежду, в которой приятно лежать
- Что-нибудь почитать или музыку, если хотите
- Информацию о хронических заболеваниях и лекарствах для первой беседы
- Совет: перед сеансом лучше лёгкий приём пищи
Не подходит при
- острых вирусных или бактериальных инфекциях
- острой головной боли
- непереносимости кислорода
- беременности
- тяжёлой сердечной недостаточности
- онкологическом заболевании в острой фазе
При хронических заболеваниях или сомнениях, пожалуйста, заранее обсудите тренировку со своим врачом.
Частые вопросы.
Какие ощущения во время IHHT?
Большинство находят это очень расслабляющим. В «горных» фазах вы дышите немного глубже, некоторые ощущают лёгкое покалывание. Интенсивность регулируется так, чтобы вам было комфортно.
Сколько сеансов мне нужно?
Рекомендуется 10–15 сеансов, два-три раза в неделю. Затем можно продолжать с ежемесячным абонементом: два или четыре сеанса в месяц.
Можно сначала попробовать IHHT?
Да, пробный сеанс стоит 49 €. Если сразу после него вы оформите курс из 10 или 15 сеансов, 49 € полностью засчитываются.
Сколько длится визит?
Сам сеанс длится около 40 минут. На первый визит заложите немного больше времени на беседу и гипоксический тест.
Безопасна ли тренировка?
Аппарат постоянно контролирует сатурацию и пульс двумя датчиками и автоматически регулирует подачу воздуха. Во время сеанса я рядом.
Нужно ли быть спортивным?
Нет. Весь сеанс вы лежите. IHHT подходит и тем, кто мало двигается или не хочет много двигаться.
Что такое адаптивная гипоксия и гипероксия?
Заранее мы вместе определяем, до какой сатурации крови идёт тренировка. Аппарат снижает кислород во вдыхаемом воздухе до этого значения, а затем автоматически подстраивается, чтобы вы оставались ровно на нём. При восстановлении вы получаете воздух, богатый кислородом, но только пока снова полностью не насытитесь.
Получу ли я отчёт о своих сеансах?
Да. Аппарат записывает каждый сеанс. После курса из 10 или 15 сеансов вы получаете отчёт по каждому из них, и мы вместе его обсуждаем.
Можно ли перенести визит?
Да. Пожалуйста, отменяйте визит не позднее чем за 24 часа по e-mail: info@bb-balance.com.